zielona herbata

[...] na jutro i zrobić go porządnie, a dziś by była lipa a nie trening :-)) Głód jest i to spory, brukselka mi pomaga. Miska warzywa: brukselka, pomidory, ogórek napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a51377d00c5c4681a83c32a4b10299a7.png Un ano czytałam u Ciebie w dzienniku że zabiegana jesteś ;-) nie poddałam [...]

[...] na kolana ogólnie, ale mnie jak widać powaliły :-) Żuraw resztkami sił, tak samo unoszenie nogi. Zayebisty trening, k***y leciały, najwięcej przy przysiadzie zwykłym, sumo i przy RDL. Miska warzywa: pomidory, brokuł, ogórek, szczypior napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b03322a4316b4f00b7f8efd7be785ebb.png

[...] teraz po czuję się świetnie 8-) Tego mi trzeba było. Na rowerze próbowałam pracować tyłkiem, nawet wychodziło, czułam go, ale po zdecydowanie najbardziej bolą czwórki. Miska warzywa: pomidory, szczypior, cukinia, papryka czerwona, por napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4928a2eebdd04f4b8a829a8cb077e0e1.png

[...] muszę jednym palcem (tak delikatnie) trzymać się oparcia krzesła, bo inaczej tracę równowagę. Miska warzywa: pomidory, szczypior, marchew i cebula wliczone napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fadb4733f63343d8b7520857b4a294c6.png Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdb473cc4ca747968177cec4e030da2a.PNG [...]

DNT Miska warzywa: brokuł, ogórek napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3eeef7443888444ab8c01b645452ad16.png Czuję się wyssana z jakiejkolwiek energii dziś. Maść końska na noc pomogła mi dużo z tym uczuciem napięcia. Coś tam dziś minimalnie czułam, ale bez porównania, o niebo lepiej było :-) Zmieniony przez - [...]

Dzień 38 DNT Miska warzywa: brokuł napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06a17c97cae14931b625bc92ffc79bd4.png Samopoczucie kiepskie, może to ta pogoda @-) Jutro rano trening :-) Jutro zrobię zdjęcia i zestawię z tymi ostatnimi, przeczuwam, że dobrze nie jest... Znaczy chyba stoję w miejscu z dupą i ze [...]

[...] się myśleć o spinaniu pośladków cały czas. Czasem puszczałam w nich nieświadomie napięcie, ale dopracuję to :-) Trening zrobiłam 2 godz po śniadaniu, a i tak po 2 obwodzie zaczęło mnie mdlić :-| Miska warzywa: pomidory, ogórek, brukselka napoje: woda, zielona herbata suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/479c0b9801934f1da903c1431ce556dc.png

[...] iść, bo wtedy kroki krótsze stawiam i ciężej mi się na pośladach skupić. Gatki miałam całe mokre... %-) Miska warzywa: pomidory, ogórek, szczypior, brukselka napoje: woda, zielona herbata suple: tran + jabłko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b55f99e9ad949deb10cbdb0f05dda79.png Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-05-29 06:44:54 Zmieniony przez - [...]

[...] trochę rękoma się odpycham od podłogi :-| No ale trudno, następnym razem będzie lepiej! :-D Miska warzywa: brukselka, pomidory, cukinia, papryka, por, brokuł napoje: woda, zielona herbata suple: tran Ssanie się włączyło już okrrropne jak zawsze po tym treningu @-) %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26071045ced84516b1537680f4c17c0d.png Zmieniony przez [...]

[...] ledwo nogami przebierałam, dopiero na wieczór trochę sił odzyskałam. Dziś dają znać o sobie nogi i tyłek. Miska warzywa: brokuł, pomidory, szczypior napoje: woda, zielona herbata suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69f938c9cf7241bc9beb649a70bdc69d.png Małe podsumowanie tygodnia (7) [...]

[...] przy ścianie - tutaj niestety wciąż jeszcze za bardzo czuję czworogłowe, ale z treningu na trening jest coraz lepiej. Miska warzywa: kalafior, pomidory napoje: woda, zielona herbata suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9088f78f926d4c77b63cf1c1ff8b20c7.png Ruda (jak tu zajrzysz) czy dasz radę co nieco dostrzec na tym filmiku z RDLa, do [...]

[...] głównie o klacie i nią tutaj pracować. wiosło sztangielką - coraz lepiej wychodzi :-D Reszta ok. Miska warzywa: brokuł, pomidory, kawałek marchewki gotowanej napoje: woda, zielona herbata suple: tran Wczoraj jeszcze wpadły do michy ziemniaki smażone na maśle, trochę truskawek i 2 lampki wina czerwonego, oby w dupę poszło, chcę tam mjenśni, [...]

dzień 49 DNT warzywa: brokuł, pomidory, papryka, cukinia, por napoje: woda, zielona herbata suple: tran O 5 rano obudził mnie okropny ból brzucha, dotykałam to cały twardy był i lekko wzdęty. Poleżałam spokojnie pół godz i przeszło. Cholera, zeżarłam wczoraj mintaja z innego sklepu niż zwykle, jakiś taki gumowaty był w konsystencji i bezpłciowy w [...]

[...] odżywka, banan, wiórki kokosowe 2 i 3. kasza jaglana, jaja, masło klarowane 4 i 5. cyc indyczy, ryż brązowy, masło klarowane warzywa: brokuł, pomidory, ogórek napoje: woda, zielona herbata suple: tran Nowa waga jednak dojdzie później niż sądziłam... }:-(( Będę jakoś liczyć miskę dopóki nie przyjdzie, postaram się jeść to co można policzyć bez [...]

[...] w klacie %-) Zamierzam wpleść pompki w plan, bo ogarnia mnie ogromny wstyd, że nie daję rady ani jednej zrobić @-| Miska warzywa: brokuł, pomidory, ogórki napoje: woda, zielona herbata suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbefab9d98e04965987b59eb640368f9.png Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-06-07 07:09:54 Zmieniony przez - agnete w dniu [...]

Dzień 55 DNT Miska warzywa: pomidory, ogórki, cukinia, papryka, pietruszka, wliczone: marchew, cebula napoje: woda, zielona herbata suple: tran, kombucha Nie wiem czy wszystko dojem, w każdym bądź razie apetyt dziś kiepski, stres trochę mnie dopadł. Za to suszy mnie potwornie, szklanka wody na pół godz to za mało %-) tylko chyba zatrzymuję tą wodę [...]

Dzień 56 DA power walk 45min + rozciąganie Sympatycznie całkiem, trochę górek, telefon wylądował w błocie, poślady wymęczone czyli ogólnie marsz udany :-) Miska warzywa: pomidory, ogórki, wliczone: marchew, groszek, cebula napoje: woda, zielona herbata suple: tran, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6d98ff8bbd64307b154009270c6ea3d.png

[...] powt. + rozciąganie Dupsko styrane ;-) Zwiększyłam ilość powtórzeń w ćwiczeniu 1 i 5, ciężej było niż ostatnio. Miska warzywa: trochę cebuli, pomidory, brokuł napoje: woda, zielona herbata suple: tran, kombucha Trochę z truskawkami przyszalałam %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3baee490e7c4f0ca760b1e78af8c106.png Zrobiłam foty dziś rano, porównałam i [...]

[...] Trening zajął mi prawie godzinę, duszno było. Ale ogólnie fajnie po całym dniu spędzonym w pozycji siedzącej :-) Miska warzywa: pomidory, por, cukinia, papryka napoje: woda, zielona herbata suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/172b183804b1451a9ee68514d43991cb.png Wczoraj stres mnie pokonał, nawaliłam, rzuciłam się na co prawda czyste jedzenie, ale [...]

[...] mnie to bardzo. Jeszcze wieczorem mam w planach rower 8-) wykorzystuję to, że mam na razie więcej wolnego. Miska warzywa: pomidory, marchew i cebula wliczone napoje: woda, zielona herbata suple: tran, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7556f752c85c43209488c7f873cac434.png Chyba rano ok. godz 9 za dużo słońca dla mnie w te upały... Tzn. dla mojej [...]